请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
欢迎商家入驻,广告合作,请联系客服!
搜索
57908112
客服QQ
快捷导航

[高端会所大全]夏季排毒减肥的方法有哪些?

2019-5-30 09:43| 发布者: yeputianxia| 查看: 97| 评论: 0
摘要:   夏季的时候天气炎热,同时也是排毒减肥的好时机。那么在夏季如何才能有效的排毒减肥呢?下面为大家介绍夏季排毒减肥的方法与食物,供大家了解。  夏季排毒减肥的方法  多喝水  水是最好的排毒载体,可以稀 ...
  [高端会所大全]夏季的时候天气炎热,同时也是排毒减肥的好时机。那么在夏季如何才能有效的排毒减肥呢?下面为大家介绍夏季排毒减肥的方法与食物,供大家了解。

  [高端会所大全]夏季排毒减肥的方法
  多喝水
  水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
  按摩淋巴
  淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统,充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结,毒素在这里被过滤,分解成无毒的物质,然后从淋巴过滤到血液,送往皮肤,肺脏,肝脏,肾脏等被排出体外。进行按摩,促进淋巴循环对于排毒极其有益。
  清宿便
  宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便,胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动,消除宿便,例如:全麦,燕麦,玉米,芹菜。

  呵护肺
  肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中,空气中漂浮的许多细菌病毒,粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然,肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方,一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸,或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
  促进肾脏新陈代谢
  肾脏是人体最重要的排毒器官之一。不仅能过滤血液中的毒素,通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用,控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素,促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
  肝脏排毒
  肝脏是人体最大的解毒器官,它依靠解毒酶对食物进行加工处理,将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。多吃有利于肝脏的食物,如猪血:猪血可以解毒,益于肝脏排毒。也可多做瑜伽,有助于将压力释放。
  眼泪排毒
  对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。人们流出的眼泪含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的影视剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
  腹式呼吸法
  瑜伽中的腹式呼吸,是一种深度呼吸,可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式,还可以放松精神。腹式呼吸,均匀的慢慢的深深吸气,吸气时,腹部鼓起。然后从嘴吐气,均匀的慢慢的吐气,吐气时,腹部收缩,吐尽腹中浊气。
  [高端会所大全]有助于排毒减肥的食物
  1苋菜
  苋菜可以减肥轻身,同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素,其中的粗纤维可以促进肠蠕动,帮助轻身减脂。
  2绿豆
  夏季我们常常会喝绿豆汤解暑降温。与此同时,常食用绿豆能帮助快速排出体内毒素,促进机体的正常代谢,有效消除瘙痒、暗疮、痱子等因湿毒淤积于肌肤所致的症状。绿豆还具有高纤维、低脂肪的特点,能帮助排便。
  3苹果
  苹果中富含的有机酸能刺激肠壁运动,结合苹果中的粗纤维可共同  达到促进排便的作用。苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外,有效预防和消除疲劳状态。富含的维生素C能加强胆固醇的转化,降低血液中胆固醇含量,有预防高血压、动脉硬化和冠心病的作用。  
  4黄瓜
  黄瓜中所含的黄瓜酸,能有效促进人体的新陈代谢,帮助毒素的排出。黄瓜中的维  生素C的含量是西瓜的5倍,具有美白肌肤、保持肌肤弹性和抑制黑色素的功效。黄瓜还能抑制糖类食物转化为脂肪,对肺、肠胃、心脏、肝脏都非常有益。
  5苦瓜
  苦瓜具有排毒解毒、抗炎、养颜美容的功效。其独具一种有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御能力,增加免疫细胞的活性,有效地清除体内的有害物质。
  6花椰菜
  花椰菜具有抗菌消炎、清理血管、消食开胃、解毒排毒的功效。其富含的萝卜硫素能促进人体细胞产生具有保护作用的酶,可有效消灭人类生存环境中的多种致癌物,成为人体抗癌症的有力武器,己被列入抗癌食谱中。清除有毒物质对于减肥也颇有益处。
  7蜂蜜
  蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。现代医学研究表明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖极易被人体吸收利用。常食蜂蜜不但能够轻松排出身体毒素,美容养颜,对预防心血管疾病和神经衰弱等疾病也有很好的效果。
  8薏仁
  薏仁是公认的排毒消水肿的美容圣品,具有消水肿、利尿、抗肿瘤、清热解毒、祛湿化瘀、健脾、渗湿、止泻、排脓、加速新陈代谢等功能。
  
(部分文字、图片来源网络)


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
会所推荐
精彩资讯
评论达人
夜蒲天下是会所聚合门户网站,主要提供国内高端会所介绍,同时
每天发布风月体验过程,为网友寻找全国各城市的高端私人会所!

夜蒲天下免责声明:站内会员言论仅代表个人观点,并不代表本站
同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。

违法和不良信息举报QQ:57908112|违法及不良信息举报邮箱
57908112@qq.com。

客服QQ热线:

57908112

夜 蒲 天 下

Copyright   ©2017-2020  夜蒲天下_风月网_都市体验网_高端会所大全  Powered by©Caogen8.Co!  技术支持:夜蒲天下网络     ( 京ICP备14018281号-2 )