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【都市体验网】大鱼大肉吃腻了 不如多吃点它 不油腻还对血管好 老人都爱吃

2019-6-4 18:00| 发布者: yeputianxia| 查看: 84| 评论: 0
摘要:   进入21世纪之后,我们的生活发生了翻天覆地的变化,尤其是饮食上的变化更为明显,随着生活水平的不断提高,我们的饮食结构也发生了一些改变,小时候,我们可能只能在一些重要的节日,才能够吃到很多的美味,大多 ...
  进入21世纪之后,我们的生活发生了翻天覆地的变化,尤其是饮食上的变化更为明显,随着生活水平的不断提高,我们的饮食结构也发生了一些改变,小时候,我们可能只能在一些重要的节日,才能够吃到很多的美味,大多是一些鸡鸭鱼肉,但是现在这些食物可能每顿都会出现在我们的餐桌上,这就导致了很多人出现了富营养化的情况。
 

  生活中,很多身材比较肥胖的人,往往就是过多的摄入这些油腻的食物,这不仅会导致身体中的脂肪含量增多,而且还有可能会使得血压、血脂以及血糖都出现升高的情况,时间久了,身体就会出现各种各样的问题。
  随着我们对于养生健康的关注,人们越来越注重饮食的健康,所以很多人开始少吃一些大鱼大肉,转而把目光放在了蔬菜水果之类的绿色食品上,尤其是一些年纪比较大的人,他们因为年龄的不断增大,身体中的机能会出现不同程度的下降情况,这其实是正常现象,但是追求长寿的老人,也是希望能够通过饮食的变化,来养护自己的身体,减缓衰老的速度。
 

  今天我们就给大家介绍一种养生菜,它就是杏鲍菇,我们知道,菌类食物对人体的好处是比较明显的,那么杏鲍菇有什么特别之处呢?
  杏鲍菇是一种营养价值非常高的食物,它还有一个别名叫做刺芹菇,它吃起来的口感是很好的,有点和鲍鱼类似,所以深受人们的喜爱,杏鲍菇中含有丰富的蛋白质以及氨基酸,这些物质摄入人体之后,能够很好的提高人体的免疫力,和一般的菌类比起来,杏鲍菇具有易保存的特点,在采摘之后一般能够保存比较长的时间。
  杏鲍菇不仅能够有效的降低人体中的血脂以及胆固醇,还能够很好的促进人体的消化,对于心血管健康是大有裨益的,对于一些老年人来说,不妨吃一些杏鲍菇,能够很好的呵护心血管的健康,这是很有必要的。
  除此之外,杏鲍菇所含有的一些营养物质对我们的皮肤也是相当不错的,经常吃杏鲍菇能够促进身体的新陈代谢,从而促进身体的排毒,对于美容养颜也是有一定的作用,尤其是女性朋友,不妨在平时吃一些。
 

  我们平时会将杏鲍菇制成杏鲍菇干,不仅能够方便保存,口感也是相当不错的,我们不妨了解一下。
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  配料:
  适量的杏鲍菇、蚝油、酱油、胡椒粉、沙茶酱、辣酱以及番茄酱。
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  步骤:
 

  首先将杏鲍菇洗净备用,注意要将它的水分沥干,然后将杏鲍菇撕成丝状,可以借助牙签之类的工具会比较方便。
  然后将准备好的调味品加入其中,根据个人的口味,选择放入的剂量。
  接着就是将杏鲍菇和酱料进行搅拌,直到看起来酱料与杏鲍菇融合即可。
  最后用烤盘进行烤制,温度适中,烤干之后,杏鲍菇干就制作完成了,我们不妨尝试一下。

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