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【兔兔体验】肝火胃火心火肺火肾火,喝5茶按5穴,哪里有火降哪里!整个夏天用得上

2019-6-4 18:08| 发布者: yeputianxia| 查看: 100| 评论: 0
摘要: 上个周末,小编的室友去吃了顿火锅、通宵唱了个K,隔天就牙痛难忍、牙龈肿了个包,问小编该怎么办?  看到这里,有些朋友就知道了,这多半是上火了。  “上火”这个词,大家平时没少听,但到底啥是上火,上的又 ...
上个周末,小编的室友去吃了顿火锅、通宵唱了个K,隔天就牙痛难忍、牙龈肿了个包,问小编该怎么办?
  看到这里,有些朋友就知道了,这多半是上火了。
  “上火”这个词,大家平时没少听,但到底啥是上火,上的又是什么火,很多人却一知半解,今天小编就给大家好好讲讲。
  初夏易惹5种火,看看你是哪种
  中医认为,当人体阴阳失衡、阳胜于阴时,就会上火。
  春夏阳气生发,湿热连绵,吃睡都不安稳,一个不小心,“火气”蹭蹭就上来了。
  中医讲的“上火”,主要有五火:心火、肝火、胃火、肺火、肾火。先简单对照一下,看看你是哪种“火”吧↓↓↓
  心火:心烦、口舌生疮、面红
  肝火:头痛、目赤、两肋胀痛、口苦
  胃火:口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛
  肺火:咳喘、痰黄
  肾火:小便热灼、腰脊酸软、耳鸣
  下面就来详细讲讲这5种“火”,以及超简单的降火方法~
 
心火

  中医认为夏属火,对应的脏腑为心。炎炎夏日,最易惹上心火。
  表现:
  心开窍于舌,心火旺不旺,看舌头就知道。舌尖潮红、口舌生疮、口腔溃疡,都是心火的表现。
  此外,心火旺,还会有心烦意乱、气郁不安、口干、小便黄少、便秘等症状。
  不过,上面所说的是实火的症状,而有些人则是虚火。
  心虚火,常由血虚或阴虚所致,通常表现为低热、盗汗、失眠等。
  实火宜清,虚火宜补。心实火者,可适当多吃点苦味食物,比如苦瓜、苦菜、莲子心等;心虚火者,则适合喝酸枣仁汤。
 

  “1茶1穴”降心火:
  ★莲子栀子茶
  做法:莲子30克,不去莲心,栀子15克,水煎,可加适量冰糖。
  莲心偏苦,平时吃莲子时,一般都是去心食用的,但要是想清火的话,莲心就是一个不错的选择。
  莲心味苦性寒,入心经,有消暑除烦、生津止渴、止血固精、治目红肿等作用,既能泄心火,又能养心阴。
  ★劳宫穴
  手心的劳宫穴,是心经的重要穴位,按揉此穴,有清心火、安心神的作用。
  方法:自然握拳,中指尖所指之处即是劳宫穴。用另一只手的拇指按揉,左右交替,各按2~3分钟。
  也可以用搓掌的方式:两掌合并、来回对搓,尽可能大面积摩擦手心。
 
图源/网络
 
肝火

  表现:
  肝开窍于目,肝火旺,容易眼睛红肿、眼干发痛,眼角有眼屎。
  肝火也有情绪上的表现,即急躁易怒。有的人“火气”一点就着,常被一点小事气得脸红胸闷、头痛头晕,这种人肝火一般就比较旺。
  另外,肝火还会引起耳鸣、口苦、两肋胀痛、睡眠不稳、舌边红等症状。
 

  “1茶1穴”降肝火:
  ★山楂决明子茶  
  做法:山楂15克、决明子10克,加适量水,大火煮开后转小火煮10分钟;加2克绿茶再煮5分钟,放冰糖搅均,筛去茶渣后即可饮用。  
  酸能补肝阴、制约肝阳,以助降火。所以,肝火旺者,吃点山楂之类的酸味食物,降火很管用。
  决明子性凉,能清肝明目,与山楂一同煮茶,很适合整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人。
  ★太冲穴
  太冲穴,在脚大拇趾、二趾趾缝间上两指宽的凹陷处。按揉此穴,能平肝降火,解郁安神。
  方法:用拇指按住穴位,朝脚趾的方向来回按揉,每侧按摩约5分钟。
  注意:肝火旺的人,要学会调节自己的情绪,科学地宣泄和疏解,不要将生气的事反复“温习”,自己气自己。
 
 
胃火

  胃火的产生,跟吃脱不了干系。辛辣、油腻、重口的东西吃太多,慢慢就会影响脾的运化功能,身体消受不了,就会在胃里化火、化热。
  另外,爱喝酒,尤其是高浓度的酒,也会让脾胃“火上浇油”。
  表现:
  脾胃开窍于口。胃火盛时,胃热上攻,就会导致口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、牙出血等问题。
  另外,胃火还有腹痛便秘、大便干结等表现。
  胃有虚火,则容易表现为饥不欲食(肚子饿但不想吃)、消化不良。
 

  “1茶1穴”降胃火:
  ★五汁饮
  做法:将梨子100克,荸荠50克,莲藕50克,芦根20克,麦冬10克,洗净、去皮、榨汁。然后,将五种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,后改小火煮30分钟即可。
  这个方子记载于清代医书《温病条辨》种,是清热生津、养胃止渴的经典食疗方。
  ★内庭穴
  内庭穴,在脚第二、三趾的趾缝正中略后一些(约半横指)的地方。按揉此穴,能清热和胃,胃痛时按揉,还能起到一定的缓解作用。
  方法:用拇指指端稍稍用力按压,以有酸胀感为宜,每侧按压3分钟。
 
图源/网络
 
肺火

  抵抗力差的人,很容易被外邪入侵,而首当其冲的就是肺。最近春夏换季,如果平日休息不好、身体状态差,就容易生肺热。
  表现:
  肺热的人,一般有咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等症状。实热者咳声重浊,痰黄稠;虚热者干咳无力,痰少或无痰。
 

  “1茶1穴”降肺火:
  ★荷叶茶
  做法:鲜荷叶1张,洗净放入锅中,加水煮沸;也可以直接泡开水,焖5分钟左右即可。
  荷叶能解暑利湿、清肺热、宣发浊气,很适合夏天食用。煎水泡茶、煮粥煮饭、做成菜,既开胃,又能降火祛湿。
  Tips:新鲜的荷叶以叶大、整洁、色绿者为佳。而荷叶的干品有细丝、宽丝和大切片三种,此时最好选择大切片的荷叶,这种一般是生长得最好的。
  ★合谷穴
  一手拇、食两指张开,以另一手拇指关节横纹放在虎口上,拇指下压指尖处即是合谷穴。
  按揉此穴,能缓解上火引起的咽喉肿痛、咳嗽痰多等症状。
  方法:用另一只手的大拇指稍稍用力按揉,以产生酸胀感为宜,每侧按揉5分钟。
 
 
肾火

  表现:
  肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣、牙痛,有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。
  肾火旺的人,不少是肾阴虚引起的,一般表现为潮热盗汗、咽干、舌红、小便短赤等。
 

  “1茶1穴”降肾火:
  ★杞菊茶
  做法:枸杞子5克,菊花5克,泡水代茶饮,可根据口味适量加入冰糖。
  枸杞子味甘性平,能清肝益肾,适用于头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等症;菊花则是清热降火的“高手”。
  Tips:建议等水烧开后,放置一会儿再用来泡杞菊茶,因为滚烫的开水会破坏枸杞的营养。泡完后,记得把泡过的枸杞吃掉。
  另外,注意一天别吃太多枸杞,最好别超过10克,否则反而会“火上浇油”。
  ★照海穴
  照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。即在我们脚上内踝骨下方的凹陷处。阴虚火旺、睡眠质量差的人,可以多按按这个穴位。
  方法:用拇指指腹先揉后按,每侧约2分钟,每天3次。
 

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