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【休闲会所】西瓜吃多了并不是好事 小心加重湿气 你可能一直都吃错水果了

2019-6-6 13:24| 发布者: yeputianxia| 查看: 101| 评论: 0
摘要:   马上就进入芒种时节了,夏季也进入了高潮阶段,虽然天气不想三伏天那么潮湿,但是持续不断的高温灼烤,也是一个很大的考验。尤其马上要收割麦子了,这对广大的劳动人民也是一个大煎熬,而这时相信大家吃的最多的 ...
  马上就进入芒种时节了,夏季也进入了高潮阶段,虽然天气不想三伏天那么潮湿,但是持续不断的高温灼烤,也是一个很大的考验。尤其马上要收割麦子了,这对广大的劳动人民也是一个大煎熬,而这时相信大家吃的最多的食物就是西瓜了,补水、解暑的效果很好,但是若整个夏天只知道吃西瓜,或许就不是一件好事了。
 

  西瓜性凉,天天吃西瓜,最燃很冰爽舒服,但是时间长了,湿气寒气就会趁机而入,尤其是冰镇后的西瓜,吃上几大口还很的毛孔都“炸开”了,岁一时爽,但是从长远的健康的角度来看,夏天只知道天天吃西瓜,那你就错了。还有一些水果,补水解暑的效果也很好,经常换着吃,体内的湿气也不容易加重,还能促进食欲,不妨一试。
  西瓜多吃并不好,不妨试试水果
 

  1
  青梅
  望梅止渴这个成语大家都知道,其中的梅指的就是青梅,从字面上也能看出青梅有止咳的作用了。青梅中含有多种的果酸、维他命以及矿物质,补充多种营养成分的同时,润肺生津、清署降火的效果也是有目共睹的,尤其对女性来说,夏天常吃点青梅,还可以增加皮肤的弹性,起到美白润肤的效果,防止因温度过高皮肤缺水。现在也正是梅子成熟的季节,错过了或许要在等一年了。
  2
  桑葚
  小时候和小伙伴一起爬过树摘过桑葚的人应该也不再少数吧,那时候好奇心也比较大。桑葚的味道比较酸甜适口,入心经、肝肾经,除了可以解渴,更好的效果是可以辅助治疗因阴血不足引起的头晕眼花、心悸失眠、须发早白等现象,对肝脏、肾脏的滋养也特别好。肝肾亏虚、经常腰膝酸软啊的人群不妨夏天常吃点桑葚,或能有效缓解。
  3
  杏子
 

  有一些地方有端午吃杏、到老没病的美好寓意,而且过几天就是端午节了,除了必吃的粽子,炎炎夏日也不要光吃西瓜了,不妨吃点杏子。杏子的口感胃酸,可能吃一口就能够刺激到口腔分泌唾液,开胃促消化的效果显而易见;而且美一百克的杏子中的含钙量就高达147毫克,甚至比牛奶都要高,吸收率也比较强。但是注意杏子一次不能吃太多,不然就容易伤身了。
  4
  猕猴桃
  猕猴桃中含有非常丰富的膳食纤维、寡糖、蛋白质分解酵素,可以有效且快速的清楚体内的有害代谢产物,还能促进肠道的蠕动,通常润便、预防便秘;另外,猕猴桃中的维生素C含量也非常高,抗氧化、软化血管和提高自身免疫力的效果都是有的,每天早晨空腹吃一个,效果更好。注意不要一次吃太多,不然其酸性物质也会刺激胃液,从而容易伤到肠胃。
  夏天吃水果,也有些注意事项
 

  饭后不宜立即吃水果。刚吃完饭就立刻吃水果,不但不会促进消化,反而容易造成胀气或者恶心等不适,建议在饭后2小事或者饭前1小时吃水果比较好;若是需要用到切水果的,使用菜刀的话,一定要清洗下菜刀,菜刀经常接触肉、蔬菜类,不清洗直接切水果的话,容易产生化学反应,不仅水果的色香味变差了,还可能会感染上寄生虫卵,那就得不偿失了。
  综上所述,夏天只知道吃西瓜那你就错了,还有那么多的水果补水、解暑的效果都很好,还或能收获额外惊喜,上述的四种水果大家不妨经常换着吃,不像西瓜天天吃容易加重湿气,但要注意不要在饭后立刻吃水果。

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